97岁独居老人，揭秘长寿密码：人过70岁要少散步，多做这5件事
可问题是，为什么有人70岁刚过就开始身体走下坡路，而有人90多还能拎着菜篮子出门？难道真是基因好？还是吃了什么“长寿秘方”？或者只是纯运气？
动一动
五味子茶功效与作用及主治 五味子茶适宜人群及禁忌
咱们平时总被些“小难受”缠上——熬夜后嗓子干得冒火，白天上班盯着屏幕就犯困，晚上躺床上脑子又停不下来，连稍微动一动就出汗比别人多……其实不用急着找药，一杯温温的五味子茶，就能帮着把这些小毛病慢慢捋顺
轻度焦虑抑郁总缠你？4个“能坚持”的自我调整法
很多人会责怪自己：“别人能坚持运动、调整心态，我怎么就不行？是不是我太没用？”其实不是你没毅力，而是轻度焦虑抑郁时，你的大脑和身体处于“低能量状态”——比如大脑里的“血清素”（调节情绪的神经递质）分泌减少，会让你没力气做事、没兴趣尝试；身体的“交感神经”偏兴奋
158到96斤，我没饿肚子没跑断腿，靠3个“笨办法”瘦下来肚子平了
以前我体重158斤的时候，真的太自卑了——穿XL码裤子还勒肚子，上三楼就得停下来喘气，夏天不敢穿短袖，生怕露出胳膊上的肉。为了瘦，我试过不少傻办法：连续一周只吃水煮菜，饿到半夜偷啃馒头；每天硬跑5公里，膝盖疼得蹲不下去，可体重没掉几斤，一停就反弹，肚子上的肉还
被低估的这4种运动！医生：过了65岁，能坚持一个也好
人一上了年纪，运动就像手机里的“省电模式”，看着没用，其实救命。65岁以后，骨头不是以前的骨头，肌肉也不像年轻时那么听话。很多人天天抱着电视，躺着比谁都稳，却不知不觉把健康一点点“耗电”到关机。医生不喊口号，只讲真相：有四种运动，虽然看起来不起眼，但坚持一个，